오늘은 고강도 라켓 운동에 속하는 스쿼시(Squash)에 대해 알아보겠습니다.
스쿼시
스쿼시(squash)는 두 명(단식) 또는 네 명(복식)의 선수가 사방이 벽으로 이루어진 코트에서 작고 속이 빈 고무공으로 경기를 하는 라켓 스포츠이다. 과거에는 스쿼시 라켓(squash rackets)라고 불렸는데, 이는 스쿼시의 전신이 되는 옛 실내 라켓 경기인 ‘라켓’(또는 하드 라켓)이 딱딱한 공을 사용했던 것에 비해 스쿼시에서는 잘 ‘찌그러지는(squashable)’ 말랑말랑한 공을 사용함을 가리키는 의미의 명칭이었다.
경기장(코트)
코트 크기는 가로 6.4미터, 세로 9.75미터로 1920년대에 정해졌다.
앞벽에는 4.57미터 높이의 ‘프론트 월 라인’이 있고 공이 이 라인이나 라인의 위쪽 영역에 맞으면 ‘아웃’이 된다. 이 아웃 라인은 옆벽을 따라 뒷벽의 2.13미터 높이의 아웃 라인까지 연결된다.
앞벽에는 또 1.78미터 높이의 ‘서비스 라인’이 있으며, 서비스가 이 라인보다 아랫쪽 영역에 맞으면 아웃이 된다.
앞벽의 가장 아래에 위치한 0.43미터 높이의 ‘바텀 라인’은 ‘틴’의 상단을 표시하는 역할을 한다. 틴은 앞벽 아랫부분에 철제 판넬이 붙어 있는 영역으로, 이 부분에 공이 맞으면 역시 아웃이 된다. 코트 바닥에는 가로 방향으로 ‘하프코트’ 라인이 그려져 있고 뒤쪽의 ‘쿼터 코트’와 두 개의 ‘서비스 박스’로 나뉜다.
경기방법
서브
그림의 파란색 실선이 서브라인이다.
서브는 아래와 같이 진행해야 하며, 아래의 내용대로 진행하지 않을 시 상대방의 점수가 1점 올라가게 된다. (call: 서비스 폴트)
1. 바닥의 파란색 네모 중 작은 네모 안에 한쪽 발 이상이 닿아있는 상태에서
2. 공을 던진 후 라켓으로 공을 맞춰
3. 정면의 파란색 서비스라인과 위쪽 빨간색 아웃라인 안쪽에 맞은 후
4. 상대방 파란색 실선 코트 안쪽 바닥에 떨어져야 한다.
서비스 폴트에 해당하는 경우는 아래와 같다.
- 정면의 서비스라인을 포함하여 아래쪽에 맞을 경우
- 바닥의 가로방향 중앙선을 포함하여, 정면 방향으로 떨어진 경우
- 바닥의 세로방향 중앙선을 포함하여, 상대방 진영으로 넘어가지 않은 경우
- 서비스할 때 두 발 모두 서비스박스에서 떨어진 경우
연속 득점의 경우, 서비스 방향을 바꿔야 합니다.
아웃
- 정면과 측면의 빨간색 실선에 공이 닿을 경우
- 정면과 측면의 빨간색을 네모로 가정했을 때, 네모 바깥 부분에 공이 닿을 경우
- 후면벽의 위쪽 상단에 공이 닿을 경우
- 후면벽을 넘어 코트 밖으로 공이 아웃될 경우
- 라켓으로 공을 가격하여 그 공이 바닥에 먼저 닿을 경우
- 공이 옷을 포함한 몸에 닿을 경우
경기 stop (렛(Let), 스트록(stroke))
한정된 공간에서 2명(복식의 경우 4명)이 치르는 경기이기에, 라켓을 휘두르기에는 위험한 상황이 많이 발생한다. 실제로 경기에서 다치는 경우가 많이 발생하기도 하여 부상 방지를 위해 경기 스탑(Stop)을 하는 경우가 있는데, 렛(let)과 스트록(stroke)의 경우가 있다. 렛은 라켓을 휘둘러 공을 치려는데, 상대방이 스윙 궤도에 약간 걸려 위험할 수 있는 경우를 가리킨다. 스트록은 같은 상황에서 상대방이 스윙 궤도 및 공의 진행 방향에 걸려 방해가 되는 경우이다. 렛으로 판정될 경우 단순히 경기가 다시 진행되며, 스트록이 선언되면 방해행위를 당한 플레이어에게 포인트와 서브권이 상대에게 넘어가게 된다.
스쿼시 준비물
1. 접지력이 우수한 운동화 : 스쿼시는 이동 중 한 순간 멈춰서 스윙을 해야 하는 동작이 많다. 바닥 접지력이 약하면 쉽게 미끄러져 스윙이 어려워질 수 있다.
2. 스쿼시 공 : 처음에는 센터에서 강습용 공으로 연습을 할 수 있고, 이후 실력이 점차 늘어감에 따라 시합용 공을 구입하여 사용한다.
3. 운동복 : 편안하고 흡습성이 뛰어난 운동복이 필요하다.
4. 스포츠 양말 : 발목을 지지해 주는 디자인의 스포츠 양말을 착용하는 것이 좋다.